寒くなってきましたね!

こんにちは!

福岡市中央区 赤坂大名で整体・整骨が評判の

こころ整骨院 赤坂大名院です(*^^*)

今日の担当は受付の塩川です♪

 

 

最近は急に気温が下がり寒くなってきましたね♪

今日は、寒暖差による体調不良についてお話ししようと思います!

 

 

人間の身体は本来、寒い環境では熱をつくり

暑い環境では熱を逃がそうとします。

 

気温差の大きい環境にいるとより多くのエネルギーを必要とします。

エネルギーを過剰に消費してしまうと

寒暖差疲労に陥り、自律神経が乱れ疲労を蓄積してしまいます。

 

また、疲れだけでなく肩こり・めまい・顔のほてり・食欲不振など

さまざまな不調を連鎖的に引き起こしてしまいます。

 

 

寒さ本番を迎える前に!

日常生活で簡単にできる

寒暖差対策を取り入れましょう~!(*^▽^*)

 

『冷え』対策として取り入れたい温活法

 

温活①

1番簡単なのは半身浴ですね!

 

 

38℃~40℃の夢る目のお湯にに10分以上つかるようにしましょう(^^)

炭酸ガス入りの入浴剤を使用すると

素早く温まり湯上り後も、温かさが持続するのでおススメです♪

 

温活②

適度な運動をする!

 

適度な運動とは、ちょっとだけきつい動作を

日常に取り入れるだけです(^^)

 

例えば、、

・エレベーターやエスカレーターを使わない

・電車の中で座らない

・簡単なストレッチを行う

 

 

温活③ 温性の食事を心がける!

 

冷たい食事を避け温かい飲み物や食べ物を取るように

心がけましょう(*’ω’*)

 

 

 

身体のお悩みなどありましたら

こころ整骨院赤坂大名院にご相談ください(*’▽’)

お待ちしております♪

 

本日もお読みいただきありがとうございました(*^^*)

 

 

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